Les résultats du club 2016

  • trail la roche d oetre

    2 participants
    10 commentaires

    Site internet : http://www.roche-doetre.fr/IMG/pdf/bulletin_trailBD.pdf

    Résultats des coureurs

    Course à pied 30.0 km - 1000 m D+Dom4h11mn12s - Scratch: 190è - V2H: 24è - 7.17 km/h
    Marche 16.3 km - 400 m D+Sylvie2h21mn - Scratch: 2è - V1F: 1è - 6.94 km/h

      Photos

      10 commentaires


      • De Daniel

        Du raisin écrasé!!!.....Type St Emilion....
        Bon courage les filles...gogogogo..


      • De Dom

        merci cedrix ,hier soir j ai pris la potion que tu m avait conseiller a Sassetot
        a base de malt ,suivi de raisin écrasé le top pour une bonne soirée


      • De Frank

        par Toutatis, c'est le druide Cedrix !


      • De Cédric

        Mes sources : http://www.lepape-info.com/nutrition/le-miel-pour-la-sante-et-le-sport-un-cadeau-de-dame-nature/
        La recette : dans 1 L d’eau, ajoutez une dosette restaurant de sel et l’équivalent de 75 g (2,5 cuillères à soupe = 60 g de glucides) de miel d’acacia, riche de surcroit en antioxydants.


      • De David

        t'es quand même 1 sacré coach Cédric car tu nous conseilles des trucs pas encore testés mais qui paraitraient bien ;-) pour la poudre de "perlimpinpin" je pense quand même que tu as raison ! sinon Dom pour devenir 1 vrai coureur il va falloir oublier tes bâtons :-D


      • De Dom

        Merci pour vos encouragements je pense mettre entre 3h30a 4h00 je ne connait pas la région mais cela a l air très beau je vous raconterais ,et pour le déniveler je prend des bâtons


      • De Cédric

        Et oui j'ai mieux... de l'eau mélangée avec du miel et du sucre. Ca remplace les poudres de perlimpinpin. Je n'ai pas encore testé mais il parait que c'est bien. Peut-être sur le semi de Bois-Gui...


      • De David

        c'est cool ça Dom ! amuses toi bien !!! pour la boisson à Sassetot par exemple pour 35kms j'avais 1l d'Isostar ds le dos et 2 x 500ml de St Yorre ds mes flask mais Cédric a peut-être mieux ;-)


      • De Florent

        bon courage pour cette 1ére ballade :)
        Prendre son rythme, bien s'alimenter, bien boire,... )


      • De Dom

        un pique nique au coté de David et voila je me lance pour la 1er fois sur un 30 avec 1000 D ,j'hésite pour la boisson( David ou Cédric LOL )