Les résultats du club 2015

  • Trail des Hautes Falaises

    13 participants
    22 commentaires

    Un rendez-vous désormais incontournable pour PSN qui se cloture par un traditionnel pique-nique sur la plage des Petites Dalles avec baignade à la clé puisqu'il y fait toujours beau à cette date ! Info vérifiable bien sûr les photos des éditions précédentes...

    Site internet : http://www.aeet-valmont.com

    Résultats des coureurs

    Course à pied 14.3 km - Cédric1h13mn38s - Scratch: 57è - V1H: 21è - 11.65 km/h
    Course à pied 14.3 km - Jean-Luc1h24mn54s - Scratch: 162è - - 10.11 km/h
    Course à pied 14.3 km - Fabien1h26mn30s - Scratch: 182è - - 9.92 km/h
    Course à pied 35.0 km - David3h09mn17s - Scratch: 19è - V1H: 6è - 11.09 km/h
    Course à pied 35.0 km - Ludivine3h47mn13s - Scratch: 76è - SEF: 2è - 9.24 km/h
    Course à pied 35.0 km - Frank3h48mn30s - Scratch: 80è - V1H: 33è - 9.19 km/h
    Marche 12.7 km - Stéphanie1h50mn42s - - 6.88 km/h
    Marche 12.7 km - Edwige1h50mn42s - - 6.88 km/h
    Marche 12.7 km - Isa1h50mn42s - - 6.88 km/h
    Marche 12.7 km - Estelle1h50mn42s - - 6.88 km/h
    Marche 12.7 km - Odile1h50mn42s - - 6.88 km/h
    Marche 12.7 km - Christine1h50mn42s - - 6.88 km/h
    Marche 12.7 km - Françoise1h50mn42s - - 6.88 km/h

    Télécharger les résultats de la course Trail des Hautes Falaises

      Photos

      22 commentaires


      • De Daniel

        Ouah, un commentaire d’ISA !!!,…c’est bien ISA….A c’que j’vois le CED, il a marqué des points pour la TATANE.
        Grande dalle…p’tite dalle…
        Sinon, une belle délégation féminine de marcheuses. Même pas un mec pour les coacher...


      • De Isa

        Et oui ce rdv club a encore été un succès tant au plan sportif que festif !
        Pour Cédric la plage c'est de ce coté et c'est les PETITES dalles :))Tu voulais un commentaire : bah, voila !!


      • De Vincent

        Félicitations à toutes et tous


      • De Frank

        on a passé un super moment sportif et convivial; c'était très sympa d'être attendus sur la ligne d'arrivée par les coureurs de PSN; me suis encore fait largué par ma moitié dans la dernière difficulté du K35, mais bon ça devient une habitude !On était venu en séance d'entrainement en courant au cardio : pas plus de 80% de FCM sur le plat et pas plus de 85% dans les montées.C'est ce qu'on prévoit de faire aux Templiers.J'ai vécu en direct les forces et les faiblesses du mental du coureur à pied; Quand Ludivine a su qu'elle était 4ème à plus de 5 minutes de la 3ème féminine, elle était incapable d'aller la chercher. Quand elle l'a eu en visuel dans la dernière montée, elle a pu alors accélérer (elle ne devait plus être à 85% de FCM!).

        Aucune douleur aujourd'hui, j'espère que c'est de bonne augure pour notre objectif de la saison dans 3 semaines.


      • De Cédric

        Participation record de PSN cette année aux Hautes Falaises.
        C'est vrai qu'elle est sympa cette course, de la petite à la grande en passant par la marche, surtout avec le soleil qui nous permet de profiter du pique-nique devenu incontournable sur la plage des Grandes Dalles et de la baignade pour les plus courageux d'entre nous.
        Cette année n'a pas dérogé à la règle puisque tous les ingrédients de la recette étaient présents.

        Retour sur le 15km pour moi pour ma 5ème participation sur 7 éditions avec pour objectif d'améliorer mon chrono précédent de 1h17.
        Une fois n'est pas coutume, je suis le PREMIER à retirer mon dossard dès 7h15 !
        Bon, il est vrai que nous étions sur place dès la veille. Ceci explique cela...

        Tout PSN arrive en temps et en heure sans embrouille (incroyable également) pour un regroupement au point de départ fictif. Il fait frais mais la brume matinale va laisser place à un soleil radieux.

        Départ réel à 9h, avec Fabien et Jean-Luc à mes côtés. Fabien a prévu un départ prudent avec un négative split à chaque km ! Je pars donc devant pour ne pas coincer au premier rétrécissement. La première partie du parcours a globalement un profil descendant malgré un début accidenté en sous-bois. Il faut en profiter pour prendre de l'avance sur le chrono de référence.

        A partir du km8 les difficultés commencent avec une première côte sur route pour atteindre le haut des falaises. Ca passe bien pour moi sans affolement avec relance sur la plaine. Puis, c'est la grande descente sur herbe rase mais humide. Je cavale avec des glissades contrôlées pour atteindre les Petites Dalles.
        Traversée de la plage sur les galets pour le fun et ça remonte fort sur l'autre versant de la valleuse franchi en mi-course mi-marche.

        Il ne reste plus que le final ascendant en sous-bois. Je surveille mon chrono qui me force à garder l'allure pour espérer tenir l'objectif de départ et c'est déjà l'arrivée prématurée car le parcours ne fait pas 15km mais 14,3km. Ce qui me permet de terminer en 1h13 avec 3mn30 d'avance sur le même parcours de 2013.

        Il ne reste plus qu'à attendre le reste de la troupe en profitant du ravito d'arrivée (sandwich + houblon)...


      • De David

        une nouvelle fois, le soleil était au rdv à Sassettot pour le 1er week-end d'octobre et cette année 13 PSN voulaient profiter des chemins mais surtout du picnic en bord de mer ! pour ma part, les 35kms était ma course de rentrée après Chamonix et j'ai pris plaisir à remettre 1 dossard mais ça fait quand même mal aux jambes ;-) c'était ma 4ème fois au trail des Hautes Falaises et j'apprécie toujours cette balade ou ça monte et ça descend souvent avec des paysages très agréables ! 1 grand merci à Ludivine et Franck pour le covoiturage de dernière minute ;-) rdv dimanche pour les 10kms de Rouen ou j'espère retrouver du rythme...


      • De Sophie

        Voilà les photos du pique-nique... bien arrosé.
        Cédric, j'ai fait une erreur, désolée pour la photo principale.


      • De Stéphanie

        Finalement, je serai peut-être contrainte de partir en tout début d'après midi (mais si ce n'est pas le cas, je participerai au pique-nique avec plaisir). J'irai donc à Sassetot par mes propres moyens et vous y retrouverai donc directement. À demain


      • De Daniel

        Participation en hausse cette année,...allez les filles!!.
        PS: n'oubliez pas le tire bouchon.


      • De Stéphanie

        David, te reste-t-il une petite place dans la voiture pour moi ? Si oui où et à quelle heure se retrouve-t-on ?


      • De Edwige

        En fait , Christine m'a appelée elle vient avec nous.Donc il faudrait voir avec David pour prendre Stéphanie.


      • De Christine

        Pour dimanche matin je veux bien partir avec vous Edwige. Merci d avance


      • De Stéphanie

        S'il reste une place dans une voiture, je suis preneuse
        Pour le pique-nique, je ramènerai du fromage, du pain, eau et jus de fruits


      • De Françoise

        Pour le pique nique ce sera salade de pomme de terre tomate thon et 1 bouteille de rosé.


      • De Edwige

        Il me reste une place dans ma voiture pour dimanche . j'emmène Françoise et Estelle .Pour le pique nique un saucisson sec et 2 desserts.
        Rendez vous dimanche au Pratelli à 7h.


      • De David

        pour dimanche, je peux covoiturer 3 trailer-marcheur ;-) et pour le pique-nique ça sera quiche + bières


      • De Odile

        Christine cherche à covoiturer pour dimanche


      • De Gilbert

        VERIFIE QUE LE PATE N'EST PAS UN COUP DE CHAUD !!!


      • De Cédric

        Finalement, ce sera pâté familial plutôt que salade...


      • De Cédric

        Nous serons aussi du pique-nique à la mer avec option baignade sous le soleil. Nous apportons salade + boisson de récupération :)


      • De Frank

        Bonjour David
        Ludivine et moi serons à Sassetot; on est partants pour le pique nique; ça nous permettra de faire connaissance
        on apporte le fromage et le dessert ?


      • De David

        pour dimanche, si la météo le permet, il y aura le traditionnel pique-nique sur la plage des Petites Dalles pour bien récupérer...
        donc qui vient à Sassetot alors ?