Les résultats du club 2019

  • Sortie club 2019 - Landes & Bruyères à Erquy

    42 participants
    24 commentaires

    La sortie club 2019 se déroulera le week-end du 27 et 28 avril en Bretagne à l'occasion de la course des Landes & Bruyères autrement connue sous le nom de trail d'Erquy.

    Comme à l'accoutumée, ce sera l'occasion de partager un week-end sportif et festif organisé par notre club et destiné à tous les membres et leurs conjoints (et enfants).

    Les inscriptions aux courses ouvrent le 6 janvier et se remplissent très vite. Certaines courses ont été remplies en 2h l'année dernière. Aussi, si vous souhaitez participer, il est nécessaire dans un premier temps de vous positionner sur une des courses avant le 6 janvier. Le club se chargera ensuite d'inscrire l'ensemble des participants dès l'ouverture et de réserver un gîte de grande capacité pour le week-end.

    Les marches nordiques ont lieu le samedi matin dès 10h et ne sont pas chronométrées. Les trails ont lieu le samedi après-midi dès 14h. La course de 6km est réservée aux filles uniquement.

    Nous comptons sur votre présence et sur votre réponse la plus prompte pour faciliter l'organisation du week-end.

    DERNIER DELAI DE REPONSE : le samedi 5 janvier 2019 !

    Site internet : https://landesetbruyeres.erquy.fr

    Résultats des coureurs

    Course à pied 6.0 km - 96 m D+Cat
    Course à pied 6.0 km - 96 m D+Edwige41mn12s - Scratch: 103è - V2F: 11è - 8.74 km/h
    Course à pied 14.0 km - 286 m D+Ludivine
    Course à pied 14.0 km - 286 m D+Domdom
    Course à pied 14.0 km - 286 m D+Isa
    Course à pied 14.0 km - 286 m D+Ludivine1h20mn05s - Scratch: 309è - SEF: 24è - 10.49 km/h
    Course à pied 14.0 km - 286 m D+Fabienne1h26mn24s - Scratch: 483è - V2F: 24è - 9.72 km/h
    Course à pied 14.0 km - 286 m D+Karin1h30mn34s - Scratch: 595è - V1F: 70è - 9.27 km/h
    Course à pied 14.0 km - 286 m D+Stéphanie1h43mn56s - Scratch: 901è - V1F: 164è - 8.08 km/h
    Course à pied 33.0 km - 725 m D+Cédric3h16mn14s - Scratch: 337è - V1H: 150è - 10.09 km/h
    Course à pied 33.0 km - 725 m D+Laetitia3h20mn45s - Scratch: 405è - V1F: 19è - 9.86 km/h
    Course à pied 33.0 km - 725 m D+Vincent3h28mn58s - Scratch: 519è - V2H: 82è - 9.48 km/h
    Course à pied 33.0 km - 725 m D+Jean-Bluck3h40mn40s - Scratch: 674è - V3H: 18è - 8.97 km/h
    Course à pied 33.0 km - 725 m D+Christophe4h08mn09s - Scratch: 969è - V2H: 165è - 7.98 km/h
    Course à pied 33.0 km - 725 m D+Gilbert4h15mn22s - Scratch: 1010è - V2H: 170è - 7.75 km/h
    Marche 13.0 km - Sylvie
    Marche 13.0 km - Jacques
    Marche 13.0 km - Isabelle
    Marche 13.0 km - Odile
    Marche 13.0 km - Marie-France
    Marche 13.0 km - Lionel
    Marche 13.0 km - Isabelle
    Marche 13.0 km - Philippe
    Marche 13.0 km - Annie
    Marche 13.0 km - Frank1h38mn30s - - 7.92 km/h
    Marche 13.0 km - Edwige1h43mn - - 7.57 km/h
    Marche 13.0 km - François1h43mn - - 7.57 km/h
    Marche 13.0 km - Cat2h59mn07s - - 4.35 km/h
    Marche 13.0 km - Odile2h59mn07s - - 4.35 km/h
    Marche 22.0 km - Claudy
    Marche 22.0 km - Dominique
    Marche 22.0 km - Christine
    Marche 22.0 km - Chantal3h05mn - - 7.14 km/h
    Marche 22.0 km - Alain3h20mn - - 6.6 km/h
    Marche 22.0 km - Pascale3h20mn - - 6.6 km/h
    Marche 22.0 km - Brigitte3h20mn - - 6.6 km/h
    Marche 22.0 km - Alice3h20mn - - 6.6 km/h
    Marche 22.0 km - Jean-Claude3h20mn - - 6.6 km/h
    Marche 22.0 km - Véronique3h20mn - - 6.6 km/h
    Marche 22.0 km - Françoise3h20mn - - 6.6 km/h
    Marche 22.0 km - Marie-Thé3h25mn - - 6.44 km/h
    Marche 22.0 km - Philippe3h25mn - - 6.44 km/h
    Marche 32.0 km - Thierry4h55mn - - 6.51 km/h
    Marche 32.0 km - Daniel5h00mn - - 6.4 km/h

    Photos

    24 commentaires


    • De Katia

      Je ne sais pas si c'est un don l'organisation et le bénévolat. J'y ai été baigné toute ma vie avec mes parents, puis à 16 ans trésorière du club de roller que ma mère a créé, puis la continuité avec le club de roller de Grand-Quevilly dont le président était bon beau-père puis Christian durant au moins 18 années... Florian a déjà réalisé plusieurs actions de bénévolat sur Saint Malo et Alexis commence avec son lycée pour aider les écoliers maliens à avoir tous des livres scolaires... et voilà mon histoire...


    • De Frank

      Très beau tableau de l'envers du décor, Katia !
      Pourquoi tu viens alors que tu ne cours pas ? C'est comme si on demandait à Messi pourquoi il joue au foot. L'organisation c'est un don !


    • De Daniel

      Bravo à Katia et a la famille Bougon,… et aux chefs barbuc..
      Podium pour les Bougon
      Pour nous voir sur des rollers,….il va y avoir du boulot…Avec Katia instructrice BF1 Roller..
      En plus,sans être chauvin….le plus beau des parcours à ce jour.


    • De Katia

      Voici une semaine de passée depuis notre sortie club.
      Ce week-end, à table, j'avais 2 gosses plutôt que 50 la semaine dernière... C'était moins bruyant.
      Cet agréable week-end a commencé le 28 Décembre avec la réservation du gîte, puis mis avril avec les contacts aux rayons traiteurs et boucherie du Leclerc, les répartitions dans les chambres (ce n'est pas une mince affaire...) mais a réellement débuté à 8H50 le vendredi matin quand je suis monté dans la voiture de Pascale et Vincent, direction la Bretagne, en compagnie de TiaTia. Prise de possession du gîte, puis direction à Lamballe pour aller chercher les 15 kilos de salades froides, les 265 pièces de grillades, les 6kgs de pâtes, 3 kgs de lardons, 5 litres de crêmes, les 40 litres de bières... mince j'avais oublié le papier toilette...cela aurait pû être em...ant...Soirée du vendredi sympa avec les arrivées progressives...
      samedi matin, réveil à 6h pour mettre les cafetières en route et préparer le petit déj... Je rencontre Claudy dans la cour à 6H20 suivi de Frank... et tout s'enchaine. Départ vers Erquy à 8H10 (prévu 8h15 mais mes hommes étaient prêts 5 mn avant donc profitons en...Nous emmenons Frank et Philippe. En arrivant tôt, nous avons eu la chance de pouvoir se garer proche de l'arrivée, ce qui a permis à plusieurs coureurs et marcheurs de nous laisser leurs affaires... Le départ des marcheurs est retardé (déjà commenté), Christian part sur les différents circuits pour photographier et filmer les marcheurs,et après Alexis et moi avons piétiné et avons eu très froid. Nous avons eu l'idée de prendre tous les dossards des coureurs, ce qui leur a permis d'arriver un peu plus tard et nous les avons attendu dans la voiture. On ne pouvait pas vous louper... Bref la journée se déroule entre les départs, les arrivées... et jusqu'au dernier, car Gigi méritait autant que les autres qu'Alexis l'accompagne et le film sur les 300 derniers mêtres. Les bougon's étaient organisés : Christian posté à 1.5 kms de l'arrivée des 33 m'appelait au passage de chacun en précisant la couleur de leurs tenues (vivement la tenue club), je prévenais Alexis qui attendait à l'entrée de la dernière ligne droite avec sa veste jaune fluo, ce qui me permettait à moi aussi de filmer dès que je voyais Alexis se diriger vers un coureur...
      Entre deux, en voyant l'heure avancer, j'ai appelé Brigitte qui était sur la route du retour au gîte pour qu'elle achète le pain et Pascale pour demander que les hommes déjà arrivés au gite gèrent le Barbec... Pascale m'annonce que Claudy, Thierry et Alain allaient s'y mettre et que les filles étaient entrain de tout basculer vers la pièce de la véranda...Super, me voilà plus détendue pour attendre Christophe et Gigi...
      Le retour vers le gîte ne se fait pas dans le silence, normal nous avions échangé Philippe contre TiaTia donc on refait la course...
      Enorme joie et encore un grand merci quand j'ai vu que tout était prêt pour le dîner.
      présentation des produits et essayage des futures tenues club, discours du président, repas et avant d'aller se coucher, les supporters de PSG ont dû s'incliquer face aux supporters de RENNES qui ont remporteé la Coupe de France... Bravo RENNES.
      Le dimanche fut une matinée de rangement, réunion PSN... et un départ aux alentours de 15H30 pour un retour ers la Normandie.
      La gérante du Gîte nous a remercié pour l'état dans lequel on avait rendu le gîte...
      Et voilà...
      Alors, certaines personnes m'ont demandé pourquoi j'étais présente alors que je ne cours (ou marche pas)... Beh, parce que j'aime organiser des week-end comme çà. D'habitude, Christian, Alexis et moi sommes tous les 3 sur les VTT et c'est moins long, mais cette année, pas possible... et çà fait un peu parti de mes missions en tant que dirigeante...
      Alors, à quand la prochaine sortie... Fin Juin 2020, espérons un équipe 24H du Mans ROLLER composée principalement de gens du club PSN. Il faut qu'on y réfléchisse rapidement et surtout que nous vous entrainions...


    • De Daniel

      Un complément de photos


    • De Alain

      Avez-vous vu les photos sur le site Landes et bruyère ? Notamment celle avec les PSN marcheurs à l'échauffement !


    • De Marie-Anne

      Quoi ?... Comment ?... les échauffements ne servent à rien avant une Marche Nordique ?...vous verrez, les Petits Jeunes, quand vous aurez
      mon âge !....
      une Master +++


    • De Cédric

      Grosse mobilisation de PSN sur cette nouvelle sortie club qui revient 6 ans après sur les terres des Landes et Bruyères d'Erquy. En 2013, nous étions une dizaine de participants et 52 cette année ! Cela fait plaisir de voir que les membres ont répondu présents à notre proposition de séjour :)

      Ce séjour commence donc dès le vendredi pour nous avec le trajet et le regroupement au magnifique gîte typiquement breton. Une fois tout le monde installé, nous attaquons la traditionnelle pasta-party pour nous charger en sucre lent et en eau gazeuse... Puis il faut se coucher (pas trop tôt) mais pour les coureurs le réveil pourra se faire en douceur.

      Le lendemain matin, je me fais réveiller par un journaliste de France Info Sports qui veut absolument recueillir mon interview d'avant-course !!!
      Nous partons du gîte à 11h pour avoir le temps de nous rendre à Erquy, manger sur le pouce sur place sur le port, récupérer nos dossards que môman a bien gentiment retirés avant le rush et prendre la navette qui nous emmène à Plévenon, lieu du départ de la course en ligne de 33 km. A cause du vent violent qui souffle à 70 km/h avec des rafales à 100 km/h, le parcours a été tronqué de quelques centaines de mètres sur la pointe du Cap Fréhel. Cela nous surprend un peu mais une fois sur place, nous comprendrons bien que cela pouvait être plus prudent.

      Un beau troupeau de 1200 coureurs se rassemble sur l'aire de départ que nous rejoignons trop tardivement pour être bien placés. Il nous faudra environ 1mn après le coup d'envoi pour franchir l'arche et commencer à courir un peu. Heureusement, 4 petits km permettent d'étirer un peu le peloton avant d'arriver sur le chemin côtier où nous nous retrouvons à la queue leu leu à une allure dictée par le premier de cordée. J'essaie de profiter des quelques passages en bordure de route au km 7 pour allonger un peu la foulée et remonter la longue file indienne. Au bout de la pointe, changement de cap et nous voilà avec un vent de 3/4 face à décorner les bœufs mêlé à de l'humidité qui provient du ciel ou de la mer, je ne sais trop dire. On en prend plein la tronche ! Le vent est si fort que nos pieds sont parfois déportés en dehors du sentier... Après ce passage épique vers le km 10, les conditions redeviennent plus clémentes et je peux relancer. Petit à petit, plages après plages, escaliers après escaliers, montées après montées, l'écart se creuse avec Tia² et Vincent.

      Vers le km 18, après une zone dans les terres à l'abri des pins, je rencontre Christian sur son vélo qui ne me reconnait pas sur le coup... Il fait quelques centaines de mètres avec moi pour assurer le reportage puis attend les suivants. Nous voici enfin sur le cap d'Erquy, les jambes commencent à être plus lourdes, mais la vue sur le port d'Erquy en contrebas est annonciatrice d'une fin proche. Il n'y a (presque) plus qu'à se laisser porter jusqu'à l'arrivée encouragé à nouveau par Christian et par toute la team PSN dans les derniers mètres.

      Le village d'arrivée n'est pas très festif car les coureurs sont dirigés vers une salle. Je préfère sortir et aller voir arriver mes autres compatriotes du 33 km qui ne tardent pas à se montrer pour certains (Tia² et Vincent pour finir le tiercé du jour) ou avec plus de délai pour les autres.

      Mon chrono officiel est de 3h16, soit 1 mn de moins qu'en 2013 avec 6 ans de plus !!! Sur les résultats publiés dans la soirée, les temps et classements intermédiaires montrent une progression au fil de la course.

      Course bouclée, nous rentrons au gite pour profiter d'une belle soirée détendue en savourant les grillades préparées par Claudy & Co :D
      Après une bonne nuit, les plus courageux partent marcher sous la pluie, d'autres préfèrent les jeux de société à l'abri. Avant de partager le dernier repas, grosse séance d'essayage pour choisir les modèles de notre future tenue club.
      Après cela, il ne reste plus qu'à ranger et penser à prendre la route du retour.

      Pour nous, ce sera pour plus tard car nous avons pris quelques jours de congés pour profiter de la région bretonne.

      Vivement l'année prochaine pour une nouvelle destination !!!


    • De Daniel

      Ma première sortie depuis la marche des Ardennes en 2017 !!….
      En plus « Erquy », …on est presque à la maison avec ISA, alors, obligation de s’inscrire sur le 32Km MN, quitte à reprendre un programme d’entrainement.
      Ma dernière grande distance date de 2016 sur la « randonnée de la côte Fleurie (28km et 4h31) ». Pour parler de la côte fleurie, à partir de 2019 il ne reste qu’une seule distance de 20km au programme (Cabourg-Villers).
      Avec un manque d’entrainement depuis 2 ans je décide de reprendre un programme individuel à partir de Février.
      Je viserais un chrono entre 4h30 et 5h00 maxi sur cette distance jamais testée (et avec un dénivelé de 500m) : le même rendement que pour la côte Fleurie.
      Contrairement au trail, le circuit MN n’était pas disponible sur internet!!, Je l’ai récupéré la veille, mais il ne correspondra pas à notre trace.
      Jour J, le temps est au frais, une Température idéale pour moi. J’aime pas la chaleur..
      15mn de route depuis le Val André, Isa me dépose à 09h30, elle pourra suivre mon parcours en direct, partagé sur STRAVA.
      Une petite averse et la séance d’échauffement ont plutôt refroidi l’assistance…Franck à raison…Marie-Anne n’était pas là pour nous faire une vraie séance d’échauffement.
      Avec Thierry nous sommes les 2 représentants MN du club sur le 32Km.
      C’est parti…. directement par la boucle de 10km sur le CAP d’Erquy…..
      Thierry plus affuté part devant….Il me faut toujours 4 km ou 5km pour être bien…
      Je me trouve rapidement une partenaire de course en la personne de Pascale du club « L’ALPAC Athlétisme » de Nantes section FFA MN. On papote,… elle est en préparation pour la MN de l’Ultra Marin en JUIN.
      Nous passons devant les lacs bleues (anciennes carrières de grès exploitées jusqu’en 1930).
      Un peu d’histoire : http://patrimoine.bzh/gertrude-diffusion/dossier/les-carrieres-industrielles-de-l-ouest-erquy/835317ce-4d5c-4f7e-8d55-8213c59525b4/illustration/11
      Nous ne perdons pas de vue Thierry au loin avec ses 300 400m d’avance…. Pascale à le temps de sortir son Smartphone et de prendre 2 ou 3 photos du cap d’Erquy !! On fait des mini pause photos!!!…Super paysage que l’on ne retrouve pas sur Nantes. Elle ne regrette pas le déplacement….Je lui dit « va y »…on a le temps de prendre des photos sur un 32km…
      Après avoir croisé Christian le cameramen, Franck nous double en mode « chrono »….toujours impressionnant de voir 3 trailleurs en MN,…. quelle fluidité dans le geste!!!…le dos bien droit « s’il vous plait »,… un peu trop courbé à mon goût.
      Nous perdons de vu Thierry après le premier ravito, mais nous le retrouvons au 2éme ravitaillement au Sable d’Or!! (à la séparation du 32 et du 22), arrêt court pour Pascale, nous partons devant Thierry, il doit enlever au moins 2 couches de vêtements avant de repartir...Je me dit qu’il va nous rattraper plus loin…..
      Je trouve le balisage superlight, … ou sont les signaleurs ?? Surtout devant l’hôtel « la voile d’Or ». Je dis à Pascale, « y en a certains qui vont faire des erreurs de parcours ».
      Nous longeons la plage des Sables d’Or avec un groupe de 7 autres marcheurs et nous faisons une erreur de parcours au kilomètre 17..….Nous perdons 10mn le temps de consulter nos cartes (MAPY sur téléphone) et de faire demi-tour…..en réalité, nous ferons 1km de plus…(mauvais balisage, pancarte installée avant la fourche au Quarcois). Je me dit que Thierry a dû repasser devant…Nous le retrouvons au ravito du 24km..Je lui raconte notre erreur de parcours....Je lui dit de ne pas nous attendre…Nous suivrons derrière…Nous terminerons avec 300m à 400m de retard sur lui à l’arrivée….
      Je trouve qu’il manquait quand même pas mal de commissaires à certains carrefours…(même certains carrefours étaient dangereux avec la circulation)….Je veux bien supprimer les signaleurs pour une MN non chrono, mais il faudrait renforcer le balisage rubalises ou transmettre le vrai parcours….
      Plusieurs personnes se sont trompées, et nous avons même vu un groupe revenir en face de nous à la « Roche Jaune » (il repartait à l’envers) !!!.ils étaient « vénère » !!!.ils avaient loupé le passage sous le viaduc de Caroual, surement en haut de la rue de l’horizon Bleue, Pascale avait failli louper le chemin à gauche et descendre par le centre d’Erquy. Heureusement que je connaissais un peu le secteur.
      Nous finissons en longeant la place d’Erquy encouragé par Jean-Claude et au milieu des piétons…encore un demi-tour entre les 2 lignes d’arrivée pour retourner au barnum Randonnée et voilà cette sortie terminée..
      Pas de douleur particulière, Pascale est contente du circuit et de son test..…on aurait pu faire encore 10km de plus pour faire 42 mais avec un ravito en +…
      Quant au chrono ou kilométrage, sans puce et véritable ligne d’arrivée il y a le choix :
      Je suis sur STRAVA avec 30 km070 et 506 m de dénivelé pour 5h:00:54 de temps de course.
      Pascale sur Garmin : 31K00m et 4h49,
      ISA reçoit automatiquement mon temps sur son téléphone 30Km070 et 4h24 de temps de déplacement…(les photos + 1km et nos pauses restau en +)
      Dénivelé sur Openrunner : Pour le 13km 213m, Pour le 22Km 350m
      Le premier de la MN 32 est arrivé en 04h00. (Télégramme de Brest)….8km/h de moyenne sur un 32km
      Merci à tous pour la soirée...
      Reste à réfléchir maintenant à la suite du programme…


    • De Laetitia

      Retour en Bretagne cette année encore. Départ le vendredi matin avec la directrice de la logistique, puis arrêt dans une crêperie pour faire des forces pour le lendemain; pas très vif comme ravito, le restaurateur est pas bien rapide, bref.
      On prend possession du gîte puis on file aux courses. Le coffre est rempli et la voiture d'Odile B est blindée, pleine à craquer. Dommage qu'on ait oublié de faire la photos des coffres.
      Les arrivées s'enchaînent dans le magnifique cadre du manoir de Bélouze.Moman gère la pasta party, y aura t y assez de lardons?
      Samedi, on se prépare pour les courses, je me lève pas trop tôt, nickel. Par contre on part tôt pour Erquy et je déjeune sur place. On apprend que la zone de départ est décalée car le vent est trop violent sur le cap Fréhel. Avec ch'grand, on zyeute et on papote avec les coureurs qui ont des maillots qu'on aimerait acheter, c'est cool!
      Parcours magnifique, mer déchaînée. Une averse qui claque comme la grêle!
      Pas très bien placée au départ avec les copains. Ça bouchonne un peu au début. JB, Gigi et Christophe restent derrière. Vincent et Céd partent devant. Je les garde en point de mire et je les rattrape au bouchon du km7. Puis ils partent de plus belle. Je rattrape Vincent au km17. Ça papote pendant 10km, on se fait des copains dans le peloton. Je le laisse au km27, je finis seule en 3h20min45sec.
      Les descentes dans les escaliers sont difficiles , je ne voyais pas le bord des marches. Courir dans le sable, c'est pas mon truc non plus. Par contre, les montées sont courables. Pas un seul coup de mou. Je finis super bien en allongeant. Trop bien!
      Retour au gîte et on refait la course. Chacun raconte sa course et c'ets sympa de discuter avec ceux qu'on ne voit pas beaucoup mais qui participent à la vie du club et ramassent des point tatane au passage.
      Le dimanche est consacré au rangement, on réunit même le bureau où tout le monde est à l'heure, waow!
      Puis retour à Préaux avec des paysages magnifiques qui restent dans les yeux.


    • De Stéphanie

      Encore une belle réussite que cette sortie club, la 4ème pour moi. Une organisation parfaite grâce à Katia, comme toujours (merci Moman!) dans un gîte sympa et avec de beaux moments de convivialité entre PSNois et PSNoises. On rejoint le site des courses en fin de matinée, ce qui permet de voir arriver certains marcheurs, qui étaient partis dès le matin, et qui nous font part de leur déception sur le balisage ; quel dommage que sur une course si réputée le balisage MN n’ait pas été à la hauteur ! Pour ma part, engagée sur la course de 14km, je pars avec Isa, et nous ferons toute la course ensemble. Pas mal de bitume en début de parcours, puis les chemins et les paysages changeants du cap d’Erquy, dans un vent à décorner tous les cocus du pays, et une lumière changeante offrant de belles couleurs sur la mer. Je sens le manque d’entraînement que j’ai dû interrompre quelques semaines pour cause de bobo et que je n’ai pu reprendre qu’il y a un mois. Les deux passages sable mou sur la plage + montées d’escaliers, ça pique dans les cuisses ! Et tout ça avec de belles rafales de vent. Bilan finalement pas si négatif, 48 secondes de moins que sur le 14km de la sortie club à St Brieuc l’an dernier, qui affichait 130m de D+ contre 280m de D+ pour celui d’Erquy, et des conditions météo très différentes. Une fois la course terminée, on attend l’arrivée des coureurs du 33km, et nous avons pu encourager Cedric, Laetitia et Jean-Bluck sur leurs derniers mètres. Mais le vent glacial aura raison de nous, et nous finirons par rejoindre le gîte pour prendre une douche bien chaude avant l’arrivée des autres PSNois .... puis c’est la traditionnelle soirée de débriefing où chacun refait sa course, encore un moment bien sympa de partage. Vivement la prochaine sortie club :)
      En tous cas, félicitations à tous les coureurs et marcheurs du week-end, et merci pour votre bonne humeur. Bonne récup à tous, et bravo à ceux qui ont enchaîné à peine 4 jours plus tard sur les courses de Darnetal !


    • De Frank

      Notre 3ème sortie club avec Lu et nos 2 petits monstres.
      A moi la MN (2ème compétition après Omaha Beach) et compétition de reprise pour Lu.
      Echauffement collectif typique MN mais honnêtement il faut m'expliquer à quoi ça sert !
      Départ tranquille avec Francois, Edwige et Philippe. Un quatrième marcheur se joint au groupe. J'essaie de motiver Francois à accélérer. Sans succès.
      Je pars donc avec le marcheur qui se révèle être caennais et dont le sport est la marche nordique avec compétition sur circuit. J'ai donc pris 1h30 de cours de technique MN avec passage du coude, déroulé du pied et impulsion des orteils en fin de poussée). Le gaillard allait bon train et montrait une sacrée puissance sur le plat ce qui me mettait dans le rouge. Par contre j'étais plus à l'aise dans les montées. Le caennais était joueur et nous nous sommes amusés à remonter tous les coureurs du K13, du K22 et du K32 qui étaient partis avant nous. Nous récupérons tous les PSNois ainsi que Daniel et Thierry partis pour une longue ballade. Ravitaillement express et on finit le parcours sans balisage au milieu des voitures. Nous zappons involontairement l'arrivée officielle qui annonçait "arrivée randos" et nous rajoutons 400m pour rejoindre le car podium dans l'indifférence générale des organisateurs. Parcours sympa sur la 1ere moitié puis sans grand intérêt ensuite.
      Ce qui fait sourire, c'est le chauvinisme bretonnant des organisateurs qui nous apprenaient que la championne de MN est bretonne, mais qui ne sont pas capables d'organiser ni un départ à l'heure (25 min de retard), ni un chronométrage, ni un balisage de cette discipline sur cette course renommée.
      Le corps humain s'adapte à tout. Un corps non adapté vous le rappelle le lendemain ! Douleurs dans les fessiers et les releveurs du pied.
      Bravo à Edwige qui a fait la course 6K. C'est sympa de changer de discipline. Allez les marcheurs il faut courir et allez les coureurs il faut marcher !
      Super WE avec gite parfait et logistique Bougonnienne (donc parfaite).


    • De Gilbert

      EH bien merci Docteur Franck..J'ai donc pris le départ pensant vraiment pour la première fois abandonner... et bien non une course de 33kms avec des barrières horaires et j'ai réussi à faire 20kms en course et 13 en MN contré forcé dû à la défaillance de mes mollets... Pas grave le principal est d'arriver et merci à la fin aux membres de PSN de m'avoir encouragé et aussi à Christian de venir nous rejoindre, cela nous redonne du tonus même si ce fut un périple cette sortie landes et bruyère mais les paysages sont si magnifiques que l'on en oublie le reste.. Au plaisir d'une prochaine course plus en forme j'espère.. quel beau week end.


    • De Gilbert

      bonjour 33 KMS compromis pour moi...j ai un kyste poplité derrière le genou gauche... donc repos poche de glace et baume aroma pour remède miracle....à suivre....


    • De Cédric

      Les inscriptions sont validées par les organisateurs :)


    • De Isabelle

      J'ai perdu le dossier d'inscription, reçu par mail, pouvez-vous me le renvoyer. Merci


    • De Chantal

      Merci Cédric, impec.


    • De Stéphanie

      Merci Cedric, c’est super :)


    • De Cédric

      Les inscriptions sont faites pour les 43 participants de PSN :)


    • De Chantal

      Bonjour Laétitia, pb de PC, perdu le n° de code de Dominique. Peux-tu l'inscrire aux 22 km marche d' Erquy. Je te remercie.


    • De Cédric

      Pour les coureurs du 33 : http://www.lepape-info.com/entrainement/plan-dentrainement-trail-de-30-km-en-12-semaines-4-seances-hebdomadaires/


    • De Vincent

      Avant d'oublier


    • De Laetitia

      Alice inscrite :)


    • De Françoise

      Cedric, j.ai un petit problème pour inscrire Alice Corrublesur le 22 km (absente actuellement)
      Es ce que tu peux y remédier merci