Les résultats du club 2017

  • 30kms de St Paër

    8 participants
    7 commentaires

    Course individuelle ou en relais par équipe de 3, organisée par l'association "Les 30 Bornes de ST-PAËR" (Municipalité, Entente Mt-St-Aignan/Maromme et Bénévoles) avec l'aide de l'association "ST-PAËR en Fête". Un 10 KM Marche complète le programme.

    Site internet : http://www.normandiecourseapied.com/30-bornes-de-saint-paer-2017/index.html

    Résultats des coureurs

    Course à pied 10.0 km - Sylvie2h21mn - Scratch: 31è - - 4.26 km/h
    Course à pied 10.0 km - Pascal2h21mn - Scratch: 31è - - 4.26 km/h
    Course à pied 30.0 km - 200 m D+David2h13mn40s - Scratch: 47è - V1H: 22è - 13.47 km/h
    Marche 10.0 km - Jean-Claude1h10mn42s - Scratch: 14è - V3H: 6è - 8.49 km/h
    Marche 10.0 km - Dominique1h10mn49s - Scratch: 15è - V2H: 3è - 8.47 km/h
    Marche 10.0 km - Marie-Anne1h17mn38s - Scratch: 27è - V3F: 1è - 7.73 km/h
    Marche 10.0 km - Jacques1h17mn42s - Scratch: 28è - V3H: 11è - 7.72 km/h
    Marche 10.0 km - Patrick1h21mn18s - Scratch: 38è - V3H: 14è - 7.38 km/h

    Télécharger les résultats de la course 30kms de St Paër

      Photos

      7 commentaires


      • De David

        merci pour vos félicitations et merci surtout au meneur d'allure des 2h15 car c'est grâce à lui que j'ai réalisé mon objectif !
        Arnaud du club de Mont St Aignan a toujours géré l'allure ds les 4'30" en donnant des indications sur les montées & les descentes et j'ai ainsi pu caler mon rythme et mon cardio ;-)
        car sans prépa spécifique sur route et avec 1 seule sortie longue depuis janvier, je ne savais vraiment pas si c'était raisonnable d'avoir annoncé 2h15 ?!
        mais 1 défi c'est 1 défi alors fallait que je tente...
        donc comme Pascal (que je n'ai même pas salué et je m'en excuse), c'est à 10h que je m'élance avec presque 300 autres coureurs (beaucoup préparent le marathon de Paris) pour 3 x 10kms à 13km/h
        le premier 10 se passe bien en 44 minutes !
        Arnaud gère 1 groupe de 20 coureurs environ, ce qui permet d'être protégé du vent par endroit...
        le deuxième passe bien aussi en 45 !
        mais nous ne sommes maintenant plus que 6 pour la dernière boucle et je me cale vraiment derrière Arnaud entre le semi et le 27ème car je sens qu'il ne faut pas que je lâche !!!
        pour les 2 derniers kms, j'essaie d'augmenter 1 peu mon allure pour passer sous les 2h15 car j'ai "peur" que la dernière montée me ralentisse...
        44 minutes pour cette dernière boucle soit une moyenne générale de 4'29" par km !
        Sylvie m'accueille derrière la ligne (merci) et je félicite Arnaud, qui termine pile-poile ds l'allure des 2h15 !!!
        je valide donc mon 1er objectif de l'année content :-)
        mais je ne serai jamais 1 grand routier car je suis 1 Passionné de Sport ds la Nature donc rdv sur les trail maintenant...


      • De Christophe

        Bravo à tout PSN !


      • De Christophe

        Félicitaion David \o/
        Pari tenu !


      • De Pascal

        2e participation au relais des "30bornes".cette année, la température était clémente, un peu de "crachin" au départ puis de bonnes conditions par la suite.L'ambiance de départ est sympa, la concentration du site favorable aux spectateurs, ils peuvent suivre leurs coureurs facilement puisque le circuit passe plusieurs fois devant le village départ.Je pars au premier relais (10.7km), je cherche un train de coureurs du 30km, je me retrouve dans le paquet avec David (que je ne reconnaîs pas pendant la course alors que je suis derrière lui sur les photos), je sens que je n'ai pas de rythme, je me fais distancer dans la cote finale près de l'arrivée, je passe le relais à Sylvie, et j'assiste à la course en tant que spectateur, j'admire les coureurs du 30km, faire trois fois la boucle il faut être motivé meme si les spectateurs concentrés sur la place du village donnent de la voix.Mon relais termine 31e en 2h21, mieux que l'année dernière mais moins bien que David qui lui tout seul nous a battu.Une ambiance de course à pied festive avec un gros niveau sur le 30km, un grand champion invité d'honneur,Jean Claude Nallet, bref, à refaire l'année prochaine.


      • De Sylvie

        2EME participation à cette course en relais, matinée sympathique. Bravo à Marie-Anne qui finit 1ere de sa catégorie, sans oublier Laetitia.


      • De Pascal

        comme l'an passé un relais de 10 km avec Sylvie.


      • De David

        Dans les archives de PSN, j'ai retrouvé ce commentaire de Laëtitia concernant St Paër en 2015 : "Bon bah, Laurent je fais comme toi et je botte en touche. J'ai pas repris l'entraînement. 30km, ça s'improvise pas"... Mais j'aime les défis alors sans préparation spécifique sur route, dimanche je vais tenter de passer sous les 2h15