Site internet : http://agsn.free.fr

Résultats des coureurs

• Télécharger les résultats du 30.0 km Course à pied

Parcours

Photos

1 commentaire

• Lundi 20 octobre 2014
  De Ced

  

  Les Vincent ont fait le déplacement en couple à Gruchet.
  Nous retrouvons sur place les habitués : nos amis cauchoix, Jog'nature et les Princes du vent avec lesquels je cours régulièrement à Saint-Exupéry.
  J'ai fait le 14km l'année dernière, cette année le 30km.
  La journée promet d'être chaude pour la saison.
  L'heure du départ arrive très vite. Je me place aux côtés des Princes.
  Après une courte portion plate, la première côte se présente, suivie d'une descente technique. Ce sera le menu sur l'ensemble du parcours.
  
  Celui-ci est très sympa avec des forêts, des vallées ensoleillées et le pont de Tancarville en arrière-plan.
  Je passe le 15è km en exactement 1h30. Il ne reste plus qu'à gérer la deuxième partie en "negative split" pour passer sous les 3h.
  Au 18è km, le Prince meneur d'allure commence à accuser l'effort après un long faux plat en forêt sur terrain gras. Je prends les devants pour garder mon rythme. Son coéquipier lache prise également. Je continue à remonter des concurrents, dont Jog'nature :D.
  
  Au 23è km, les douleurs aux adducteurs reviennent comme à Sassetot, 15 jours plus tôt :(
  Je connais la fin du parcours avec une portion sympa dans le parc de l'abbaye et son passage à gué, suivie d'une dernière partie montante sur 2km pour finir en profil descendant.
  Au 26è km au point haut, j'accuse 3mn de retard sur l'objectif. En contrebas, nous apercevons Gruchet. Je poursuis l'effort pour reprendre du temps avec des pointes dans les descentes.
  
  L'arrivée est annoncée précocement par rapport à mon GPS, un dernier tour de terrain au sprint, Isa est sur la ligne pour enregistrer mon temps avec la badgeuse prêtée par la dame de l'arrivée.
  Je finis avec de la marge finalement en 2h53 sur un parcours d'un peu moins de 30km.
  
  Je suis satisfait du résultat car comparativement aux Hautes Falaises, le parcours, bien que plus court, est exigeant avec des portions montantes plus longues donnant un dénivelé cumulé important sur un sol plus gras.
  
  Petits bémols : la portion commune des 10 derniers km était délicate avec les randonneurs à doubler sur des singles et je n'ai pas vu de moines cette année...