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23 commentaires

• Lundi 19 juin 2017
  De VincentDém

  

  - Bah alors les filles ?
  - Quoi qu’est- ce qu’il se passe ?
  - Et la galopée comment ça a été ?
  - Ah oui, engagé sur le 33 km tu n’as pas hésité mon grand Vincent tu passes du 13 km au 33 km.
  - Oui je sais il me fallait une longue distance 1- pour me rassurer avant les Ardennes. 2- avoir une idée des temps que je peux me fixer. 3 vous dégourdir les crampons sur une course les filles.
  - Mouaahhh l’autre, tu doutais de nous ! Et bien tu as vu un peu, ça l’a fait et on a rencontré plein de connaissances. On a eu bien chaud. Toi aussi Vincent tu nous as même rafraichi 2 fois. La première tu aurais pu t’en passer. Quelle idée de mettre moitié eau plate et le reste avec de la vichy –St Yorre. Tu aurais pu te douter que l’eau de gazeuse agitée dans le bidon allait occasionner une pression. La seconde, génial cette douche dans le château on a adoré.
  Mais, tu t’es laissé distancer par Cédric, Dom, Eric et Christophe après le 9eme km.
  - Oui je savais que la course n’était pas encore commencée pour moi vous avez vu j’ai rattrapé Christophe et continué à mon rythme
  - Ton rythme, ton rythme si on n’était pas à tes pieds tu sais comment tu avancerais ?
  - Oui bon merci les filles, alors pour continuer après le moulin rose, en haut sur votre gauche vous avez pu découvrir ce beau panorama. Et, sur votre droite Dom à l’ombre d’un petit buisson ho ! pas beaucoup plus haut que lui. Mais qui lui suffisait pour l’ombrager entièrement.
  - Ton dernier ravito express pour une fois Vincent qu’est-ce qui t’a pris ? Le plein de la gourde, 2 Tuc, quelques fruits sec, 2 gobelets d’eau. Et zou on n’a pas eu le temps de poser.
  - Bien non j’avais vu mon pote Eric qui se rafraichissait la tête avec une cuvette d’eau c’était le moment de le « griller ».
  - Du coup tu as vu on termine à 4 quasiment dans la même seconde et agréable comme course. Mais ton pote Cédric que tu avais emmené ne termine pas si loin que ça. Si on avait su on aurait soulever la poussière. Par contre les course sous la chaleur ce n’est pas son truc au gazier.
  Pour résumer, bonne préparation pour les Ardennes nous sommes rassurées, Vincent aussi.
  
  
  

• Lundi 12 juin 2017
  De Jean-Bluck

  

  J'ai pris le départ de cette épreuve l'esprit serein. 15 Km étant une distance que j'affectionne vraiment. Mais comme l'ensemble du groupe je ne savais pas comment j'allais gérer la chaleur.
  Connaissant le profil du parcours, je savais qu'il fallait aller vite au départ (secteur descendant), sans pour autant se griller pour gravir les différentes montées situées à partir du Km 7,5. J'ai couru les 6 premiers Km en 31 minutes, ce qui été proche de mon objectif fixé à 30 minutes. J'ai marché, évidemment, la cote de Port St Ouen, j'ai couru les autres sauf les 300 derniers mètres de la très longue montée qui nous ramène à Franqueville.
  Je n'ai pas vraiment souffert de la chaleur, même si les jambes se sont faites lourdes dans le dernier Km.
  J'avais comme objectif au départ de faire aussi bien qu'en 2016, voire d'améliorer mon chrono. c'est chose faite puisque j'améliore mon temps de plus de 2 minutes.
  Rendez-vous dans les Ardennes où, j'espère que le binôme Florent Jean-Luc va briller.
  Ce fut un beau WE sportif, dommage que j'ai dû partir vite.
  A samedi 9h00 au Pratelli pour un décrassage.
  
  

• Lundi 12 juin 2017
  De VincentDém

  

  Je rassure Florent je n'irais pas réclamer ma récompense de 1er marche nordique. Stéphanie je te rassure également j'ai envoyé un petit mail et de plus mon nom a même a été cité à l'arrivée. Mais j'aurai très bien pu avoir abandonné (il faut bien une première fois)

• Lundi 12 juin 2017
  De Florent

  

  Vincent t'es trop fort !;) sans bâton en +
  
  Sinon 10km MN très sympas, une première pour moi qui n'avait fair que des >15km. J'ai passé la matinée à me dire qu'il fallait partir devant et ... non, je m'y prend mal et je pars derrière :).
  J'ai du m'employer pour revenir sur les deux co-leader qui avançaient vraiment bien ! mais du coup cela motive
  
  Heureusement pour moi il y avait une petite côte et j'ai quelques arguments à faire valoir quand ça monte.
  
  Il faisait chaud et soif aussi sur la MN mais ça allait encore, on a bien pensé à ceux du 33km... en buvant une bière )
  
  Ça conclue sympathiquement un bon week-end pour préparer les Ardennes;
  
  
  

• Lundi 12 juin 2017
  De Stéph

  

  J'me disais aussi que c'était bizarre de pas trouver ton nom dans le classement du 33 km, Vincent ! ça mérite une réclamation aux organisateurs, d'autant que quand ils ont fait le podium de marche nordique, ils ont bien récompensé Florent comme premier marcheur au scratch

• Lundi 12 juin 2017
  De VincentDém

  

  l'art courir le 33 km et de se retrouver 1er de la marche nordique. Ils en ont rêvés Vincent l'a fait, Voir les Classements

• Lundi 12 juin 2017
  De Tiatia

  

  Hé béh, la galopée par cette chaleur, c'est pour les warriors. J'ai pensé à vous ce matin. Va falloir penser à bien récupérer maintenant.
  Je vois que Cédric n'a pas pris ses bonbons Vichy. Saymal, tu seras fouetté. ;)

• Dimanche 11 juin 2017
  De Ced

  

  La même chose pour moi : gros coup de chaud et hypoglycémie après l'arrivée...
  Le soleil, c'est pas fait pour les Normands.
  
  17°C au réveil ce matin, ça nous promettait une grosse journée.
  Je troque mes gourdes contre un camelbak pour plus de contenance. Covoiturage avec le grand Vincent et nous retrouvons tout PSN sur place.
  Départ à 9h pour le 33km regroupé avec Vincent, Dom et Christophe. Nous partons tous tranquille. Pour moi il s'agit de faire une sortie longue sans trop griller de cartouches pour les Ardennes dans 15 jours. Dom s'étonnera même de me voir encore à ses côtés après plusieurs km. Je mets encore un peu de temps à rejoindre Vincent qui avait pris un peu le large et qui a maintenant décidé de ralentir visiblement. Je me retrouve devant et j'enchaine les côtes en marchant et le reste en courant. Les sensations sont bonnes à ce rythme. Le parcours est magnifique avec le grand ciel bleu et les vues dégagées sur la Seine. Les kms passent. Les ravitos sont les bienvenus pour s'alimenter et refaire le plein d'eau. Les organisateurs nous arrosent ainsi que certains habitants. Voici enfin le château de Belbeuf mais il reste encore 5 km avec une dernière descente et une montée pour revenir à Franqueville. En haut de celle-ci des crampes aux adducteurs se font sentir. Je dois gérer en marchant un peu. Je finis vraiment tout doucement en 3h49.
  A l'arrivée, je cherche de l'ombre et me réfugie dans le stand de bière (sans le vouloir) en face de l'arrivée. Je vois passer Vincent, Eric puis Dom et Sylvie qui me rejoignent. Ils me trouvent pâle, j'ai un gros coup de chaud. Partie de jambes en l'air... Le médecin me donne du sucre pour faire repartir la machine.
  J'espère que cela ne laissera pas trop de traces pour les Ardennes...

• Dimanche 11 juin 2017
  De Stéph

  

  Qu'il a fait chaud ce matin...malgré cela, bonnes sensations pour moi sur une grande partie de la course, en me calant sur le rythme régulier de Jacques. Mais une fois la cote montée, il restait encore 2,5 km sur du plat, j'ai eu bien du mal à retrouver mon rythme. Contrairement à beaucoup de coureurs, la vue de l'arrivée n'a pas d'effet booster sur moi....et malgré les encouragements de Jacques je me démotive sur la fin. Je suis contente malgré tout de ma course. On attend le podium des marcheurs nordiques, qui ont bien tourné sur ce parcours, attente qui a sans doute contribué au coup de soleil sur les épaules que j'ai découvert en rentrant chez moi !

• Dimanche 11 juin 2017
  De Dilou

  

  coup de chaud également pour moi, j'ai galéré toute la course heureusement que j'avais une super coach Isa merci encore à toi

• Dimanche 11 juin 2017
  De Fabien

  

  En deux phrases :
  Un coup de chaud
  et un président trop fort (bravo jean luc). Pourtant j'ai tout tenté...même d'attaquer les descentes en roulades...mais rien à faire.
  Pour autant un classement pas trop mal pour moi : 167 sur 450 au départ. Bravo aussi à Dominique qui a géré au top et m'a gentiment déposé dans la dernière longue montée.
  Prochaine étape les ardennes...les duels entre binômes vont être chauds.
  (je sais ça fait plus de 2 phrases)
  

• Samedi 10 juin 2017
  De Jean-Claude

  

  Bsr jean luc
  Une petite aide de ta part me serait necessaire pour faire parvenir ma photo
  A demain a franqueville
  

• Samedi 10 juin 2017
  De Pascale

  

  Merci mais pas besoin de covoiturage pour moi

• Vendredi 09 juin 2017
  De Françoise

  

  Merci Thierry, mais je vais directement à Franqueville, car je déjeune avec ma fille.

• Jeudi 08 juin 2017
  De ThierryH

  

  Modification de mon dernier message:
  le retrait des dossards est prévu jusqu'à 8h40, donc covoiturage au Pratelli à 7h45

• Mercredi 07 juin 2017
  De Florent

  

  et bien moi je vais tenter de gratter le temps du vainqueur 2016 en MN ;)

• Mercredi 07 juin 2017
  De Jean-Bluck

  

  Bien vu Domdom.
  On devrait se régaler.
  A dimanche, donc

• Mercredi 07 juin 2017
  De ThierryH

  

  Le commentaire précédent, c'est moi

• Mercredi 07 juin 2017
  De

  

  La compétition de marche nordique démarre à 9h30, je propose un covoiturage à 8h30 au Pratelli,
  bonne journée à tous.

• Mardi 06 juin 2017
  De Domdom

  

  Jean Luc, pas possible de te laisser seul. Tu risques de te perdre. Donc je suis inscrit sur le 15 km.

• Mardi 06 juin 2017
  De Jean-Bluck

  

  Je reste modeste, je m'engage sur le 15; Je ne suis pas suffisamment entrainé pour affronter sereinement un 33.
  Je reste donc seul dans mon coin Snif,Snif........

• Jeudi 01 juin 2017
  De Dom

  

  ça y est je suis inscrit sur le 33, donc Jean Luc a toi

• Mercredi 31 mai 2017
  De VincentDém

  

  Jean Luc mon inscription va peut-être t'inspirer...