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• Jeudi 14 mai 2026
  De Lu

  

  3ème opus de ma saga "courses sur route 2026", après le 5k et semi. Le 10 km, la distance que je déteste, celle on l'on est presque à bloc et qui dure trop longtemps. Je découvre ce parcours en bord de seine, partant de Saint Wandrille jusqu'à Villequier puis demi tour jusqu'à Caudebec en Caux. Les garçons me déposent à Saint Wandrille et vont se positionner à Caudebec où ils pourront me voir 2 fois. Retrait du dossard, réception du tee-shirt dont je ne sais que faire, mon assistance étant partie. je reste le plus longtemps possible dans la salle au chaud. Pluie, vent, froid, souffrance en vue, merci Frank... Nous partons à 10h pétante sous la grêle... Objectif : moins de 45 min. je pars donc en 4'25/km. Je vois les garçons au K2, qui m'ont réchauffé le coeur. Au K5, apparition d'une douleur musculaire sur le ventre. Je traine cette douleur depuis février lors des allures élevées. Cela m'oblige de ralentir pendant 2.5k en passant à 4'35/km. Elle va s'atténuer me permettant de reprendre l'allure. Après le froid, la température monte le long de la seine et je ressens un coup de chaud. Je retrouve les gars 200m avant l'arrivée et je finis en sprintant. 44'17 objectif atteint. je ne retournerai pas sur cette distance avant un bon bout de temps car je n'y prends aucun plaisir. Mais comme dit le coach, le 10km c'est la base. La question maintenant : il y aura t-il un 4ème opus en fin d'année ?